4-6 EKİM ÇOCUK & EBEVEYN KAMPI
“YERİNDE OLSAM” doğa içinde Alişler Yurdu’nun doğal atmosferinde hareket edeceğimiz, hayal kuracağımız ve paylaşacağımız bir Çocuk &Yetişkin kampı.
Yetişkinlerin yerine yetişenler geçiyor.
2 gün çocuğunun ebeveynin olmasına izin verebilir misin?
#challange bu
Kamp Programında Neler Var? Bolca hareket, hayal ve paylaşmak var!Çember olmanın gücü var.We move,we dream, we share!
4 Ekim 1. Gün
15:00 Açılış çember - Rolleri değişme antlaşması
16:00 Alişler Yurdu’nu keşif
İkicamarası atölyesi için çiçek avı
17:00 Aile yogası (Çocuk&Ebeveyn birlikte)
18:00 Akşam yemeği
20:00 Günbatımı deniz saati
22:00 Uykum kaçtı meditasyonu
Ateş başı masal saati
5 Ekim 2. Gün
07:00 Yin yoga ve Masaj çemberi(Yetişkinler)
09:00 Kahvaltı
11:00 İkicamarası çiçek tasarım atölyesi
13:00 Öğlen atıştırmalığı
14:00 Masallı Çocuk yogası ( Çocuklar - Mola (Ebeveynler)
16:00 Sanat terapi ve Sakinleşme kavanozu meditasyonu
17:00 Deniz molası
18:00 Akşam yemeği
20:00 Vücut mandalası Bedenimi tanıyorum atölyesi
22:00 Bugün neler hissettim ? Ateş başı çember
6 Ekim 3. Gün
08:00 Kapanış çemberi- Hatıra mektubu
09:00 Kahvaltı
10:00 Alişler Yurdu’na teşekkür meditasyonu
12:00 Kamptan çıkış
Atölyeler ,yoga dersleri ve satın almak için detaylar
https://www.workshopix.com/merve-taymen-yerinde-olsam-cocuk-ve-ebeveyn-kampi
İkicamarası atölyesi: Kuru çiçeklerle yaptığımız bir tasarım atölyesidir. Önceden kuruttuğumuz çiçekleri kullanacağız ama önce çiçek avına çıkıp çiçekleri nasıl kurutacağımızı öğreneceğiz.
Atölye sonunda doğadan ve kampımızdan hatıra bir duvar süsümüz olacak.
Sanat terapi atölyesi: Hayal kurduğumuz hayali kağıda dökeceğimiz müzikli paylaşımlı bol boyalı bir atölye.
Sakinleşme kavanozu atölyesi: Beynimiz nasıl çalışır, meditasyonda beynimize ne olur? Düşüncelerim ve duygularımız bizi nasıl etkiler? Eğlenceli malzemelerle simli pullu ışıltılı bir atölye.(Meditasyon atölyesidir.)
Vücut mandalası atölyesi: Nefesim nasıl, zihnim nasıl, bedenimdeki duyumlar nasıl? Bedende herşey birbirine mi bağlı?
Bedeni hatırlama üzerine toprakla temas edeceğimiz bir mandala atölyesi.
Masallı çocuk yogası: Tırtıl Po ile kiraz ağacından armut ağacına yapacağımız masallı bir yoga pratiği. Yoga kartları,iskelet dansı, ejderha dansları sürpriz team building oyunları
Çocuk yogası yetişkin yogasından farklı olarak temalar, oyunlar ve hikayeler üzerinden ilerler. Bu gibi hikayeleştirmeler ve oyunlarla yoga yapmanın çocuklar için hem ilgi çekici hem de eğlenceli olması amaçlanır.Çocuk yogasında minik yogiler eşli çalışmalar sayesinde uyum ve denge öğrenir, nefes çalışmalarıyla nefesin gücü erken yaşlarda deneyimler ve meditasyon ile gevşeme gibi çalışmalar yapmış olurlar. Daha büyük yaş grupları söz konusu olduğunda ise oyunlaştırmalar yerini sohbete ve dinlemeye bırakır.
Yin yoga: Yin Yoga, bedenin 24 hedef bölgesine germe ve sıkıştırma yoluyla sağlıklı baskılar uygulayarak bedendeki chi/prana akışını düzenlemeyi amaçlayan bir yoga ekolüdür. Yin Yoga’nın diğer yoga ekollerinden temel iki farkı, duruşlarda uzun kalınması ve kasların çoğunlukla serbest olmasıdır. Kaslar serbest olduğu için beden ağırlığı ile eklemlere ve bağ dokuya sağlıklı baskılar uygulanabilmektedir. Uygulanan sağlıklı baskılar, eklem hareketliliğinin korumasına ve hyalüronik asit üretimine destek olur, böylece yaşam gücünün bedende sağlıklı bir şekilde akmasına yardımcı olur.
Bağ dokuları ve bu dokularda yer alan meridyenleri canlandırmayı hedefleyen Yin Yoga, çoğunlukla kaslar üzerinde çalışan Yang Yoga ekollerinin ve yang egzersizlerin tamamlayıcısı olma özelliğini taşır.
Yeni yogaya başlayanlar için çok uygun bir yoga türüdür. Herkes yapabilir çünkü herkesin beden farklılığını gözeterek oluşturulmuştur.
Mbsr Meditasyonu ( Mindfulness Based Stress Reduction):
MBSR, veya Türkçe karşılığı ile Farkındalık Temelli Stres Azaltma, 1979'da Massachusetts Üniversitesi Tıp Merkezi'nde Jon Kabat-Zinn tarafından oluşturulan 8 haftalık bir farkındalık ve stres azaltma programıdır.
Sistematik olarak dizayn edilmiş ve dünyada standart olarak belirlenmiş içeriği ile deneyimsel öğrenmeye dayanan güçlü bir yöntemdir.
Yoga serisi sonunda Mbsr Beden Tarama Mesitasyonu ile yumuşayacağız
••• Yetişkin / Çocuk Özel ders almak isteyenler için planlama yapacağız. •••